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E球辣模盪鞦韆 2片蕾絲快撐不住車頭燈網暴動

人氣辣模Yumi.K外型甜美、身材火辣，常在社群網站放送養眼辣照，在IG有超過109萬追蹤數，被粉絲封為巨乳女神，近日她到花蓮出遊，曬出一張盪鞦韆的玩樂照，卻因為穿搭太大膽，引起網友暴動，激動直呼要噴鼻血啦！Yumi.K最近在IG曬出到花蓮玩的辣照，只見她坐在鞦韆上，身旁盡是數木圍繞，環境看來相當愜意，Yumi.K把一頭秀髮披在背後，頭戴小花髮飾，下半身穿著一件膚色長褲，最吸睛的是，她上半身竟然只穿著一件細肩帶蕾絲小可愛，使得傲人雙峰呼之欲出，而胸前2片單薄的蕾絲，看起來似乎快撐不住巨球，穿搭十分火辣。畫面曝光後，吸引不少粉絲激動留言「這衣服犯法」、「跪求影片啊啊」、「有辦法現場教學怎麼盪鞦韆嗎？」、「不用盪鞦韆我看就暈了」、「這樣盪下去 的確很晃」，意外引發熱議。Yumi.K常不吝嗇展現姣好身材，日前曾發文透露常身體不舒服，但自己每次都會忍痛，有天竟發生呼吸困難、冒冷汗無力的狀況，讓她忍不住想去掛急診，「後來把內衣脫掉才慢慢好起來⋯真的無言了」，讓網友忍不住笑稱「原來是內衣問題」、「長輩鬧脾氣」、「那件內衣太小了」、「把內衣都丟了啦」。(中時新聞網)

走路 專家推薦：最有利身體健康的有氧活動

走路是最常見的運動了，也是最實用的。快走被世界衛生組織《關於身體活動有益健康的全球建議》和《美國人身體活動指南》第二版推薦為有利身體健康的有氧身體活動。走路為人之本能，對一般人來說，盡量快走，感受其樂趣，順勢保持在快樂狀態，久了自然能達到行意合一狀態。●行意合一的動作行走速度越快，動作自然越發趨於整體全身性。研究顯示，人類能自動優化走路技術，在一定速度下，身體會本能地優化到最佳節能省力狀態，速度較慢時，會本能地拒絕運用全身各肌群促進行走；反之，則會趨於整體全身性運動。多練習，自然更連貫順暢。●意識專注一心，充分享受行走過程。走路也是一件可以讓人上癮的事。●動作與意識融為一體想讓動作與意識融為一體，有兩個特徵條件：同步一致和相互促進。同步一致，即動作與意識同步完成（日常生活中，動作與意識常常不同步，一般是先有意識，後有動作），且非常一致（所做正好是所想）。相互促進，就是選擇能讓自己享受的行走動作，自然希望將運動堅持下去，使得動作與意識可以相互促進，而適宜的快走正好能讓人產生享受意識。●日常慢走VS.行意合一狀態下的行走行意合一的典型特徵是速度快，能使整個心肺受到充分鍛鍊。●行意合一的作用行意合一要求快走，可以讓身心得到更加充分的鍛鍊，使行走強度達到中等強度有氧鍛鍊水準，世界衛生組織《關於身體活動有益健康的全球建議》中強調，每週150分鐘以上的中等強度有氧身體活動可以大大降低患冠心病、高血壓、第二型糖尿病、多種癌症等各種疾病風險，延年益壽。需要說明的是，這並不能表示行走越快越健康長壽，原因很有可能是因為堅持快走的人更容易達到每週150分鐘以上的中等強度有氧身體活動，從而降低了患各種疾病的風險，從而延年益壽。對於有跑步、打球等其他足夠中等強度有氧身體活動的人來說，快走就未必有這麼好的效果了，研究顯示，中等強度有氧活動超過了每週300分鐘後，增加部分的運動量效果並不明顯。建議大家，快走鍛鍊可遵循世界衛生組織《關於身體活動有益健康的全球建議》的大原則，每週中等強度有氧身體活動保持在150∼300分鐘為宜，沒有必要為了鍛鍊而特別增加運動時間。(本文摘自《行意合一》/四塊玉文創)【作者簡介】吳彬中國武術研究院專家委員會委員，武術國家級教練、武術九段。原國際武術聯合會技術委員會主任，亞洲武術聯合會技術委員會主任，中國武術協會副主席，北京武術學院院長，北京武術隊總教練。培養出一百餘位武術冠軍，包括大家熟悉的李連杰、吳京等。叢遠新畢業於武漢大學應用物理專業，電氣工程師，跟隨吳彬研習傳統武術多年。呂韶鈞北京師範大學體育與運動學院教授、博士生導師，武術八段，舞龍舞獅國際級裁判，武術國家級裁判。(中時新聞網)

陸需求強勁 必和必拓看好鐵礦砂全年產量

澳洲礦業巨擘必和必拓（BHP）周三表示，雖然近日氣候惡劣與西澳礦場整修導致本財年第三季（截至3月止）鐵礦砂產量下滑近2％，但受惠於鋼鐵主要生產中國需求持續強勁，今年全年產量可望達到2.45億～2.55億公噸預估區間的上端。(工商 )

嘉義女重演12年前悲歌伴母屍多日 警消還原當天情況

嘉義縣竹崎鄉12年前發生一起男子死亡多日，妻女伴屍案，沒想到這名男子妻子日前猝死家中，女兒同樣伴屍多日，才被訪視的衛生局護理師察覺，據當天被到場協助救援的救護人員透露，女子因情緒不穩定，當天不顧眾人在門外呼叫，把自己和母親遺體鎖在屋內，好不容易等到她主動開門，眾人一進門就看到婦人躺在客廳地板，發出陣陣臭味，明顯死亡多時。嘉義縣消防局指出，16日上午10點02分接獲縣警局轉報竹崎鄉灣橋村五間厝一處民宅有急病救護案，但家屬反鎖在屋內，不願開門，請求消防隊協助破門，消防局於是分派竹崎分隊消防車和番路分隊救護車前往。 據竹崎分隊人員表示，10點19分抵達民宅進入查看，就看到婦人躺在地板，之後由救護車將女兒送往灣橋榮民醫院就醫。警方則說，當地丘姓護理師16日上午前往訪視時，因連續2天都大門深鎖，門窗緊閉，察覺有異，才會報警尋求協助，當時見68歲婦人陳屍在地上，但身體無明顯外傷，相驗後初步排除他殺。檢警今會同法醫進行解剖，發現死者胃裡無殘留食物，疑長期營養不良，身體瘦弱，但仍需等解剖報告出爐，才能進一步釐清死因。12年前，68歲死者和丈夫一家三口同住，丈夫疑因經商失敗，導致精神失常，妻女精神也跟著出狀況，據聞一家人鮮少和鄰居互動，2009年7月某日，因鄰居聞到惡臭，通知村長報警破門而入，才發現男主人死在床上，結果妻女還在客廳吃飯，但對警方詢問事發過程都不理，最後被強制送醫，母女倆多年來都是衛生局列管精神障礙個案。

巴基斯坦飯店爆炸案增至4死 陸大使驚險逃過一劫

巴基斯坦官員今天晚間表示，西南部一家頂級飯店遭炸彈攻擊發生爆炸，造成至少4人死亡、多人受傷。而中國大使就下榻在這家飯店。這起爆炸案發生在俾路支省（Baluchistan）首府奎達市（Quetta），地點在全國豪華連鎖飯店賽琳娜（Serena）的停車場。巴基斯坦內政部長阿邁德（Sheikh Rashid Ahmed）告訴法新社：「至少4人死亡，另有12人受傷。」他並形容這次事件為「恐怖主義行徑」。阿邁德說：「一支由大使領導、約有4人的中國代表團，下榻在這家飯店。」 「爆炸發生當下，大使外出開會。」奎達市高階警官伊克蘭（Azhar Ikram）證實上述死亡人數，但他說中國大使待在飯店內，惟爆炸當下沒出現。伊克蘭說：「初步調查指出，其中一輛車被裝了土製炸彈。」目前尚無組織立即宣稱犯案。俾路支省天然資源豐富卻很窮困，讓居民極為不滿，他們抱怨自己未因本地的天然氣和礦藏財富公平受益。在數十億美元的中國投資藉一帶一路重要計畫─「中巴經濟走廊」（China-Pakistan Economic Corridor, CPEC）流入此區後，當地民眾更加忿怒，認為新工作機會多半被外來人士搶走，他們幾乎沒得到好處。（譯者：楊昭彥）1100422(中央社)